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抑郁癥有哪些輔助療法

 我們都知道抑郁癥這種疾病,這是在我們生活中非常常見的一種心理障礙疾病,由于如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大,導(dǎo)致抑郁癥的患病幾率正在不斷增加。抑郁癥一般表現(xiàn)在情緒低落、精神萎靡,失眠多夢(mèng)等等,給患者帶來(lái)了很大的傷害,因此對(duì)于抑郁癥的治療是十分重要的,常見的抑郁癥治療方法有心理治療、藥物治療等等,

 抑郁癥有哪些輔助療法

  1、運(yùn)動(dòng)療法

  運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的益處是很多的,不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì),而且對(duì)于抑郁癥的治療也是很有幫助的,這種療法不論對(duì)于什么時(shí)期的抑郁癥,治療起來(lái)都是非常有效的。根據(jù)對(duì)抑郁癥進(jìn)行專項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),鍛練是治療抑郁癥的科學(xué)的方法,特別是有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于早期的抑郁癥消除具有很明顯的效果。

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  2、飲食療法

  合理健康飲食能幫助我們更好的攝入營(yíng)養(yǎng),也能對(duì)抑郁癥的治療產(chǎn)生幫助,我們通常又稱飲食療法為營(yíng)養(yǎng)療法,因?yàn)樵谄綍r(shí)的食物中可偏重于多攝取一些維生素和氨基酸,這樣對(duì)于人的精神健康具有重要影響。且專項(xiàng)研究顯示,人體若是缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥,因此保持飲食營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡性尤為重要。

  3、陽(yáng)光療法

 

  陽(yáng)光療法是新近提出來(lái)適用于抑郁癥的療法,重慶空機(jī)關(guān)醫(yī)院專家指出,陽(yáng)光療法是較為適合治療季節(jié)性抑郁癥。由于這類患者在季節(jié)性變化時(shí),會(huì)出現(xiàn)情緒低落,思想悲觀,思維遲頓等多種不適癥狀,且這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì)有所緩解,因此陽(yáng)光療法的作用可引起重視。

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