壓力其實存在于每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當(dāng)你長時間處于壓力狀態(tài)，可能是對身體敲出了一個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：

　　1、需要正確認(rèn)識壓力，需要認(rèn)識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應(yīng)和負(fù)面效應(yīng)，正面效應(yīng)是因為壓力去買了房子，負(fù)面效應(yīng)是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應(yīng)該正確認(rèn)識;

　　2、當(dāng)有壓力時，可以采用傾訴的方式，把心里的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對這些事情的看法，用他們的經(jīng)驗來幫助自己;

　　3、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)有壓力時，不要一味的呆在壓力環(huán)境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

　　如果通過自己的方式?jīng)]有辦法排解壓力，建議求助專業(yè)心理醫(yī)生進行專業(yè)處理。

       壓力管理大概分為兩種情況：

　　1、尋找壓力的來源，即何時覺得壓力大，是何原因使患者覺得不堪重負(fù)，然后在源頭上進行疏解，看是否有些事情可以改變、緩解或者轉(zhuǎn)換，如果有，則在源頭進行改善，壓力自然會減少;

　　2、當(dāng)壓力不可改善，如高三的考生，其面臨高考，或者有些特殊的職業(yè)，需要持續(xù)的處在壓力的環(huán)境下，此時就要發(fā)掘內(nèi)在潛力去應(yīng)對這些壓力，這種壓力并不是壞事。

　　不可能生存在沒有壓力的環(huán)境，也不要去追求沒有壓力的背景。壓力是雙刃劍，在很大程度上，可以激發(fā)人的潛力和潛能，可以不斷修正自己、提高自己，并不一定要將其趕盡殺絕，而是要充分的利用壓力帶來的好處，而避免壓力過大、過繁重。如果過于繁重，就要在源頭上想辦法，或者是在應(yīng)對上想辦法，不管哪個都會取得較好的效果。