麗珍(化名)是一個20出頭具名的女人子，剛大學結業一年，由于失眠、焦急前來求助生理咨詢。

　　首次碰頭時，她一臉疲頓和緊張，表情昏暗且滿臉但凡痘痘，黑眼圈、大眼袋，眼睛里的血絲也明晰可見。

　　她言語尤為快，一坐下就直接刻劃了本人的情況：比來，清晨輾轉反側入眠艱難，半夜的時候常常驚醒，發明心跳得迅速，懷疑自己得了心臟病，去醫院查抄，醫生說心臟不有問題。 

　　工作的時辰，她發現本身沒法齊集留神力。當任務中呈現一些小差遲，她會感受頗為緊張，覺得自己太差了，仿佛沒辦法好好工作，老板籠統想辭掉她，這讓她深感自責和驚恐;無意偶爾候大腦像一團亂麻，無法思考，身體繃得很緊、還出現一種難以描繪的疼痛。

　　她又發急又無助，殊不曉得如何調解排遣，心里很煎熬。

　　咨詢后創造：第一，她的月付出瀕臨1萬元，對付剛從平庸大學卒業1年的她來講，任務酬金很不錯，在同窗中她的工資也是最高的。

　　第二，她阿爸經商業務，媽媽則是一個家庭主婦。她自小目睹沒有支出的媽媽，跟阿爸經常吵嚷，卻不能不依賴爸爸，對此她非常好感，內心有些瞧不起媽瞇，不肯意成為老媽那樣的人，也不相信婚姻。另外一方面，阿爸經商就像炒股一樣高卑很大，經常輪回在紅利?蝕本的極度。戰敗時，債主會每天上門追債、鎖門、嚇唬，這讓她頗為驚恐，對阿爸很冤仇，跟爹的關連頗為疏離。從大學時，就很少回家，即便任務了，甘愿在外租屋子，也不回家住。

　　針對她的情況，我跟她一塊兒訂定了咨詢指數：以抓緊的狀態去工作，讓自己的寢息與身體復原到一個正常的外形。

　　經由過程幾次咨詢，麗珍對本人的狀況愈加大白，也意識到她的焦心與原生家庭有很大的相干。父親媽媽關連不好，以及小時刻阿爸蝕本借主上門追債，讓她發作強烈的焦心與不安，為了開脫這種焦灼，她從小頗為努力進修，當初也很起勁工作，得多變亂都要求做得完美。她一任務時，就會有一個想法，覺得不克不及夠出錯;一旦失足就很糟糕，她沒方式去蒙受下場。然則，越是容不下一點的瑕疵，她反而會把本人搞得加倍疾苦與不安。進一步去探究，麗珍明白，本人在工作上尋求完滿，是出于一種自我回護的需要，覺得只有多么才平安。

　　針對這種焦炙焦慮，我通常會采用沙盤游戲療法與認知舉動療法相分離行止置。因為她的焦灼源于其童年的閱歷，通常對于這品種型的來訪者，通過這兩種方式一同去措置，成就會更快更好。誠然這也視乎來訪者的緊要，對于不能接受沙般游戲療法的來訪者，也不始末，會使用認知舉止療法行止置，通過扭轉分歧理的認知，來調治感情與舉動。

　　這位來訪者不有太多的猶疑，對照接受沙般游戲療法，在沙般游戲里，她解放了內心克服已久的熱情，重現和整合過往的種種創傷。經由過程認知舉止療法，她從新掃視和評價了本人的材干，慢慢地扭轉了這類自動的設法，接納自己的短處和不夠，應允本身有所不克不及，有所不為。她的熱心也劈臉平復下去，工作上能夠敷衍自如。當她的焦炙減緩，就寢也好了，臉上的痘痘、身體的那些無名的疼痛漸漸隱沒，整整體變得容光感奮。于此同時，她解開了與阿爸之間的心結，與阿爸老媽的關系也丑化了。臨別前，她對她的事業進行了從新設計，匹面測驗考試與一意儀的男子往來，她不再無畏，覺得適合的冒險也是一種興味。

　　結語：對付每一個春秋段的成年人來說，職業焦炙焦慮但凡很是常見的。尤其是而今生計在大城市內里的成年人，保留節拍快，生活生計成本高，社會的更新換代，也比以往快了不少，這會造成不少壓力，很簡單陷入焦灼。心情焦炙焦慮，會影響整團體的思惟外形，讓人不能夠如常地宏揚本身真正的材干和水平，乃至變為一種惡性的循環，令到焦炙的人會愈來愈焦急，很有問題的時辰還會影響到身體的康健。

　　所以朋友們，如果你發現焦慮已經影響到了你的工作學習生活身體，一定要重視哦。